非加熱はちみつは、単なる甘味料としてだけでなく、美容と健康をサポートする食品としても知られています。
特に便秘に悩む方にとって、非加熱はちみつは腸内環境を整える食品として注目されています。
なぜ非加熱はちみつが腸にいいのでしょうか?
今回は非加熱はちみつの便秘への効果について見てみましょう。
目次
非加熱はちみつの便秘サポート効果
腸内環境を整える
便通は本来、毎日あるのが健康的な状態です。
3日以上なかったり、便が硬くて量が少ない状態を便秘と呼びます。
便秘は女性に多く、腹痛、腹部膨満感、食欲不振や、肌荒れなど不調が表れます。
これは腸内環境のバランスが崩れた状態です。
腸内環境の乱れは、脳や心の病にも影響があるということがわかってきました。
つまり腸内環境を整えることが健康的な生活を送るカギとなるのです。
この腸内環境をより良い状態にするために、食事に気をつけたり運動をしたりする活動が腸活です。
腸活に良い食材として非加熱はちみつが注目されています。
オリゴ糖とグルコン酸の働き
非加熱はちみつに含まれるオリゴ糖とグルコン酸は、腸内の健康をサポートします。
オリゴ糖は善玉菌(ビフィズス菌や乳酸菌)の栄養源となり、これらの菌の増殖を助けます。
グルコン酸は善玉菌の働きをサポートし、腸内環境を整えるのに役立ちます。
善玉菌が増えることで、腸の活動が活発化し、便通のサポートが期待できます。
抗菌作用
腸内にはおよそ1000種100兆個もの多種多様な細菌が生息しています。
これら細菌が集まっている様子がお花畑のように見えることから「腸内フローラ」と呼ばれています。
この腸内フローラのバランスを整えるのが善玉菌であり、便秘や下痢などお腹の調子を悪くするのが悪玉菌です。
非加熱はちみつは善玉菌のエサとなり動きを活発にし、抗菌作用により悪玉菌を減らします。
ブドウ糖と果糖の効果
非加熱はちみつの主成分であるブドウ糖と果糖は、単糖類のためこれ以上分解する必要がありません。
病人にブドウ糖の点滴をするのも胃腸に優しく、すぐにエネルギーに変わるからです。
非加熱はちみつは疲れがたまっているときでも、効率よく栄養を補給できるため、日々の活力をサポートします。
自然な甘味料として
非加熱はちみつは、砂糖よりも低いGI値を持ち、血糖値の急上昇を抑えるのに役立ちます。
これは、健康を維持しながら甘味を楽しみたい方にとって理想的な甘味料です。
非加熱はちみつの便秘に対する使い方
朝のヨーグルトに
ヨーグルトに非加熱はちみつをかけて摂取することで、ビフィズス菌を活性化し、腸内環境のサポートが期待できます。
特に朝食に取り入れると、健康的なスタートを切ることができるでしょう。
お湯やハーブティーに混ぜて
お湯やハーブティーに非加熱はちみつを混ぜて飲むことで、胃腸を温め、リラックスしながら健康をサポートできます。
非加熱はちみつの良さを壊さないよう体温程度に冷ましてから加えるようにしましょう。
就寝前はカモミールティー、寒い日にはジンジャーティー、便秘にはコーヒーに似たチコリティー、胃腸が弱っているときにはミントティーなどハーブの効果との相乗効果が期待できます。
料理やスムージーに
日常の料理やスムージーに砂糖の代わりに非加熱はちみつを加えることで、自然な甘さとともに健康的な生活をサポートしてくれるでしょう。
便秘対策に効果的なレシピ
例えば、朝食にヨーグルトとフルーツを組み合わせたボウルに非加熱はちみつをかけると、腸内環境をサポートする効果が期待できます。
また、夜に温かいミルクやハーブティーにホワイトハニーを加えて飲むと、リラックス効果を得られ、安眠とともに腸内環境を整えるのに役立ちます。
おすすめ非加熱はちみつ
九十九座では最高品質の非加熱ホワイトハニー、ツクモザエスパルセットハニーを取り扱っております。
ツクモザエスパルセットハニーの特長は、以下となっています。
- 完全非加熱 : 一切加熱処理を行わないため、栄養価が非常に高いです。
- 天然・無添加 : 添加物や保存料を一切使用していません。
- 抗生物質不使用 : ミツバチに抗生物質を投与することは一切していないため、薬剤等の心配はなく安心して摂取できます。
- 無農薬認証 : 100%無農薬で育ったエスパルセットの単花蜜で、キルギス共和国の無農薬認定を受けています。
- キルギス産 : 天山山脈の麓の高原地帯の自然豊かな環境で採取された高品質なはちみつです。
- 花の華やかな香り : 非加熱ですのでエスパルセット(イガ豆科の植物)の華やかな香りが生きています。
- 和三盆のような上品な味 : 繊細で上品な甘さが特徴です。
- はちみつ界のロールスロイス : その品質と風味から、最高級のはちみつとして知られています。
当店のホワイトハニー、ツクモザエスパルセットハニーを是非お試しください。詳しくはこちらをご覧ください。
購入者の声
ツクモザエスパルセットハニーをご購入いただいたお客様から、以下のような嬉しいお声をいただいております。
- 「毎朝スプーン一杯のホワイトハニーで便秘が気にならなくなりました!」
- 「自然な甘みでヨーグルトやコーヒーが一層美味しくなりました。」
- 「健康サポート効果を実感しています!」
- 「小腹が空いた時などにティースプーン1杯分を口に含むだけで効果はあると思います。」
よくある質問(FAQ)
非加熱はちみつの保存方法
非加熱はちみつは直射日光を避け、常温で保存しましょう。
気温が高くなる季節は温度変化の少ない冷暗所、もしくは冷蔵庫の野菜室がおすすめです。
開封後はしっかりと蓋を閉めて保存してください。
結晶化について
非加熱はちみつは温度が低下したり、振動によって結晶化します。
これははちみつの成分のブドウ糖や、はちみつの中の花粉を中心に結晶化するという性質によるものです。
これは品質に問題はなく、自然の現象です。
結晶化を戻す時は、40度以下の湯煎でじっくりと溶かすと液状になります。
決して電子レンジやお鍋で直接温めないようにしましょう。
アレルギーへの配慮
アレルギー体質の方は、摂取前に少量から試すことをおすすめします。
心配な方は、医師に相談することを推奨します。
まとめ
非加熱はちみつは、その豊富な栄養価と健康サポート効果で、多くの人々に愛されています。
特にエスパルセットハニーは、その高品質と便秘サポート効果が期待できるとあり、注目されているはちみつです。
ぜひ、毎日の食卓に取り入れて、美味しさを一緒にすっきりとした健康的な生活を楽しんでください。